pomidory z puszki

[...] pierś z kuraczaka w sosie pomidorowym z warzywami. Robi się to bardzo prosto. Na patelnie rzuca się pieczarki, cebulę, paprykę siekaną w kostki, dusi się to trochę i dodaje pomidory z puszki krojone. Dodać przyprawy i wrzucić pokrojoną pierś z kurczaka i dusić, aź pierś będzie miękka. Danie pasuje do ryżu. Co jeszcze można zrobić z piersią, [...]

[...] duzo warzyw(pomidor papryka,brokuły+ 2 łyzki oliwy z oliwek),2-3 kromki ciemnego chleba, dalej godzina 16 makaron penne z sosem pomidorowym + parmezan(sos robie sam, pomidory z puszki+przyprawy, sol, pieprz, oregano), godzina 19 biały chudy ser,szynka, warzywa, 1 kromka ciemnego chleba, 2 jajka gotowane. Pije duzo wody niegazowanej i [...]

[...] cebule i czosnek i podsmazamy, Dodajemy kurczka pokrojonego w paski(uprzednio sypiemy sola i przeprzem) i rowniez smazymy, Dodajemy posiekane papryki,puszke kukurydzy, pomidory z puszki i dusimy 15-20min W tym czasie mozna obrac i ugotowac ziemniaki, ja gotuje ziemniaki w osobnym garnku bo nie wiem kiedy powinno sie je dodac gdybym chcial [...]

[...] do 220 stopni. Filety opłukać, osuszyć, skropić sokiem z cytryny. W rondlu rozgrzać odrobinę oliwy. Cebulę i czosnek posiekać, wrzucić na rozgrzaną oliwę i zeszklić. Dodać pomidory z puszki wraz z zalewą. Doprawić pokruszoną kostką bulionową, mieloną papryką i pieprzem. 2. Masę pomidorową przełożyć do żaroodpornej formy. Na wierzchu [...]

[...] śniadanie Zielona Herbata Pierś 21.5/ 1.3/ 0// 99 (100g) Orzechy włoskie 1.52/ 6.52/ 0.26// 65.4 (15g) Oliwa z oliwek 0/ 15/ 0// 132.3 (15ml) Brokuły, pomidory z puszki,papryka Razem: 23.02b/ 22.82t/ 0.26w// 296.7kcal 15:00 Posiłek III: Przed treningiem Zielona Herbata Pierś [...]

[...] II: 2gie śniadanie Zielona Herbata Pierś 21.5/1.3/0// 99 (100g) Orzechy włoskie 1.52/6.52/0.26// 65.4 (15g) Oliwa z oliwek 0/15/0// 132.3 (15ml) Brokuły, pomidory z puszki,papryka (+ - ) Razem: 23.02b/22.82t/0.26w//296.7kcal 15:00 Posiłek III: Przed treningiem Zielona Herbata Pierś 38,7/2.34/0// 178.2 (180g) [...]

[...] 17g -pomidor 100g -mleko 0,5% 200ml -kakao 5g *II śniadanie: -jabłko 100g -jogurt naturalny 180g *Obiad: -pierś z kurczaka 100g -warzywa na patelnie 135g -ryż brązowy 45g -pomidory z puszki 70g -oliwa z oliwek 5g *Podwieczorek: -maślanka 200g *Kolacja: -grahamka 30g -serek śmietankowy 10g -papryka żółta 50g Może być czy coś zmienić? Prosze o [...]

[...] posilkow pracuje.. Przykladowy dzien wyglada tak: POBUDKA 100kcal bialko POSILKI: I...250kcal....salatka grecka / inna salatka z warzywami plus sojowy kotlecik + pomidory z puszki II .100kcal....platki pszenne z owocami z dodatkiem otreb (czasem) III 150kcal....koktajl owocowy (truskawki, gruszka, czeresnie) z jogurtem naturalym lub [...]

[...] Podwieczorek: owoce, jogurt. Kolacja: "Bigos pakera". ("Bigos pakera" - 1 kapusta (400g), 400g fileta z piersi kurczaka, 3 cebule, 0,5kg pieczarek, vegeta, pieprz do smaku, pomidory z puszki (400g - ok. jedna puszka), 100g chleba pumpernikiel.) Godziny sobie ustalę, najpierw muszę wiedzieć czy dieta jest dobrą, czy nadaje się do stosowania. Co [...]

[...] pieprzem i solą. Na gorący tłuszcz rzucamy małe kawałki mięcha i czekamy aż się zrumieni. Dorzucamy następnie pokrojoną w koche cebulę. Gdy ona też się zrumieni dodajemy pomidory z puszki łącznie z sokiem. Kolejno wlewamy szklankę zimnej wody. Dusimy ok. 15-20 minut. Do 1/2 szklanki wody wsypujemy łyżkę mąki, dokładnie mieszamy i wlewamy do [...]

[...] Odzywka bialkowa (niestety kupilem jeszcze przed redukcja FA Whey protein, ktory ma dosc sporo cukru) B: 20 WW: 5,5 T: 2,2 12:00 100g ryzu brazowego 150g piersi z kurczaka pomidory z puszki B: 41 WW: 81,6 T: 4,1 12:30 Ripped Freak 13:00 trening silowy Hi Tec BCAA x2 aeroby 30min odzywka bialkowa B: 22 WW: 5,5 T: 2,2 15:30 100g ryżu brazowego [...]

Witam. Mam zamiar zacząć od przyszłego miesiąca chodzić na siłownię regularnie. Ćwiczyłem już wcześniej, ale nie stosowałem żadnej diety, a teraz chcę to zmienić. Obecnie ważę 66kg, przy 179cm wzrostu a chciałbym przytyć, może do 72kg. Zrobiłem pare zestawów, żeby nie wcinać ciągle tego samego. Proszę o poradę, co powinienem jeszcze zmienić, [...]

[...] owsiane 1 banan pokrojony 2 Śniadanie Bułka grahamka ok. 80gr sałata papryka pomidor plaster wędliny drobiowej 3 Obiad Pierś z kurczaka około 100 g 75 gr makaronu raowego pomidory z puszki 100 gr przyprawy i oliwa 4 podwieczorek 2 lyżki płatków owsianych szklanka mleka 2 % pół jabłka startego szczypta cynamonu 5 Podwieczorek Banan Sałata [...]

[...] białka, 80g tłuszczy, reszta węgle. Za wszelkie uwagi będę bardzo wdzięczna. Przykładowa miska z wczoraj i planowana na dziś: Nieliczone warzywa 11.03: papryka, cebula, pomidory (z puszki niestety), fasolka szparagowa, marchewka, szpinak Uwagi: twaróg wiejski "od baby", więc makros na oko, tłusty się mocno wydawał; chleb razowy produkcji [...]

[...] bieganie/orbitrec 40-60min 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane+słonecznik+banan / ciemny chleb + jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak + pomidory z puszki + makaron Co jako przekąskę : staram się nie podjadać, bo inaczej trudno mi utrzymać wagę Co jako deser : piwo Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia: [...]

[...] z mlekiem 2 posiłek : Jakiś owoc 3 posiłek: ryż albo kasza z piersią z kurczaka lub ryba robioną na prze. Ewentualnie ryż, kasza w piersia z kurczaka w sosie pomidorowym (pomidory z puszki) taka sos starcza na 3-4 dni. I zastanawia mnie czy mogę jeść zupy warzywne, z buraczkami , fasolka itd. 4 posiłek: owoc lub warzywo 5 posiłek: Kapusta [...]

Jakie polecicie zdrowe i domowe sosy które szybko można zrobić do ryżu czy makaronu i kaszy? Jedyny jaki znam to pomidorowy %-) %-) %-) ( pomidory z puszki, zioła, przyprawy, czosnek ... ) Polecicie jakieś przepisy?

Witam Czy pomidory z puszki wskazane są na redukcji? Jeżeli tak, to mam wliczać je do bilansu kalorycznego? 1 puszka ma około 400g z wodą, samych pomidorów jest ok 240g. Dodając całą puszkę robię 2 posiłki. Nie bardzo wiem czy wartości odżywcze dotyczą 100g produktu wraz z sosem, czy tylko stałego produktu po odsączeniu... W całej puszcze jest [...]

[...] rosolowa pieprz cytrynowy swiezy koperek/natka pietruszki lyzka oleju lnianego 1. Filet obsypujemy pieprzem cytrynowym ziolami prowansalskimi i zostawiamy na 15 minut 2. pomidory z puszki wrzucamy do garnka podgrzewamy wrzucajac kostke rosolowa i resztew przypraw 3. blendujemy na gladki sos 4. wrzucamy do granka z sosem mieszanke chinska i [...]

[...] reszta to najczęściej owoce lub wafle ryżowe na dobicie węgli + jakieś jogurty. - Czasami zamieniam dodatki do kurczaka na: makaron żytni pełnoziarnisty z lubelli, pomidory z puszki ( coś w rodzaju spaghetti) lub dodaje warzywa chińskie mrożone. Oczywiście wszystko to jest w prawie takie samo pod względem makroskładników. [...]